ترفند ساده اما مؤثر برای حفظ سلامت جسم و ذهنتت

۱. یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید
۲. حواستان به آنچه می‌خورید باشد
۳. از خوردن صبحانه غفلت نکنید
۴. حتما ورزش کنید
۵‌. مقدار زیادی آب بنوشید
۶. تمرینات یوگا را انجام دهید
۷‌. از پوستتان محافظت کنید
۸. بیشتر کتاب بخوان